范宇鹏《中医睡眠调理营》

 二十一世纪的高速发展，给全球的经济带来巨大的变化。世界在进步，科技在发展，但是同时也带来了颇多的问题，都说现在的生活条件变得好了，但其实压力也更大。房价物价、婚姻爱情、赡养父母、工作压力等等的压力侵占了人们的脑海，烦扰的思绪不愿离开，焦虑，烦闷，苛责的情绪不断滋生，就更加睡不着。

除了失眠，其实更多人遇到的问题是没有一个高质量的睡眠状态。“你晚上睡得好吗？”一句简单的问候，如今已经成为很多人心照不宣的头号问题。

什么叫做“睡得好”？你最起码要满足以下这几点：

1.半小时内入睡，无眠浅易醒，无凌晨早醒，无多梦感；

2.夜间睡眠无小便，或可有0-1次小便，之后可轻松入睡；

3.第二天起来精力体力得到充分恢复，无困倦感。

如果你连以上的基本条件都没有满足

非常遗憾的告诉你

你的觉真的“白睡了”！

睡不好真的很伤身体

其实在民间就有这样的说法：好药好食不如好睡眠。有时候你会发现当身体出现感冒初期、头痛等状况，只要睡好了，这些毛病都会不治而愈。

好睡眠，秒杀一切高级化妆品

好睡眠，让你反应更灵敏，思维更清晰

好睡眠，帮助大脑垃圾的清除圾

好睡眠，是健康身体的最基本要求

美好活法《中医睡眠调理营》课程目录

01.【预热】睡眠问题伤脑伤身，省中医名医帮你解决睡眠难题.mp4

02.【免费食谱】生熟地陈皮黑豆汤.mp4

03.【免费食谱】山楂肉桂饮.mp4

04.公益微课-通肩颈，防百病.mp4

05.第一课：中医角度看睡眠.mp4

06.第二课：从身体阴阳平衡看睡眠问题.mp4

07.第三课：中医调理睡眠的方法.mp4

08.第四课：无场地约束的养生法——熥法.mp4

09.第五课：睡眠调理常见问题解答.mp4

10.【艾灸】刮痧去表，艾灸补阳，合二为一事半功倍.mp4

11.【艾灸】通理法，懂方法，相得益彰的艾灸方法.mp4

12.【艾灸】调理睡眠，取穴方法（1）.mp4

13.【艾灸】调理睡眠，取穴方法（2）.mp4

14.【艾灸】调理睡眠，取穴方法（3）.mp4

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