11月14日 黄瀚彬-古老的瑜伽-阿斯汤加 作者：sokucc 分类：瑜伽 浏览：174 评论：0 《古老的瑜伽》黄瀚彬阿斯汤加，内外行动的统一，重要的是通过不断的“自省”来减少内在的矛盾，这本身就是开始了瑜伽的净行；“不贪”告诉我们要学会放手，不要执著于眼前犹如虚幻的大千世界... Tag：体式
10月23日 瑜伽《五十天练成蝎子式》 作者：sokucc 分类：瑜伽 浏览：183 评论：0 《五十天练成蝎子式》为了刺到猎物，蝎子会把尾巴拱起高过背部，然后越过头部朝前猛击。这个体式就如同一只正在攻击猎物的蝎子，因此而得名。肺部完全扩张，同时腹部肌肉则得到拉伸。整个脊柱得到加强，从而保持健康，这个体式也具有很好的心理... Tag：体式
09月18日 殷朝文，阿斯汤伽 一级序列提升课《进阶二阶准备篇》 作者：sokucc 分类：未命名 浏览：164 评论：0 本次课程是针对阿斯汤伽一级序列高难体式的解锁和提升,为进阶二级做好充足的准备。这套课程兼具理论与体式,能让练习者对这门严谨的瑜伽体系有更深层次的认识。 殷朝文老师用自己多年的教学和习练经验,将阿斯汤加一级序列中的重点、难点体式... Tag：体式课程
09月11日 董娟-流瑜伽精进系列课2-3级 作者：sokucc 分类：未命名 浏览：156 评论：0 体式找不到感觉？稳定得不到法门？每次做同样的动作没有新意？练了许久还是不知怎样找到最基本最重要的力？每个体式都有无数的技巧，但董小姐这个进阶课程，每节课都用一个突出的“点”，帮助你轻而易举的找到发力方式，在轻松解锁复杂或有难度体... Tag：体式nbspmp
09月11日 瑜伽创意平衡体式（带笔记） 作者：sokucc 分类：瑜伽 浏览：167 评论：0 瑜伽创意平衡体式（带笔记） 课程目录 笔记 01 圣人练习法则与动物瑜伽.mp4 02 鸟类体式平衡系列1.mp4 03 鸟类体式平衡系列2.mp4 04 特色手支撑平衡系列.mp4 05 花式倒立平衡系列.mp4 06 成... Tag：体式创意
