10节课系统拆解跑后拉伸问题，降低受伤风险（完结）
10节课系统拆解跑后拉伸问题，降低受伤风险（完结）——更多资源,课程更新在 起牛视频教程资源整合网www.qiniu.cc
随着跑步运动的发展，不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少，长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范，会使你的肌肉产生结节与激惹点，引发肌肉缩短，带来劳损性损伤，学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。
课程目录
00 发刊词 如何正确拉伸.mp4
01 拉伸放松对于预防伤痛的意义.mp4
02 肌肉僵硬、紧张与跑步伤痛的关系.mp4
03 肌肉柔软度自我评估的意义与方法.mp4
04 表层肌肉与深层肌肉拉伸放松的不同方法.mp4
05 双人拉伸的正确方法.mp4
06 拉伸放松小工具的正确使用.mp4
07 足踝部针对性拉伸与放松.mp4
08 腿部针对性拉伸与放松.mp4
09 髋部针对性拉伸与放松.mp4
10 躯干部位针对性拉伸与放松.mp4
加入终身会员免费下载
发表评论:
您需要 登录账户 后才能发表评论
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
猜你喜欢
11月19日
2024低风险股票实操营，低风险，高回报
07月26日
（11791期）无尽免费试玩引流挣钱，取现无限制，一小时立即破200
11月20日
互联网·营销师+电商实操营销师=双证班：玩赚抖音短视频+直播就听这门课
11月03日
（7723期）快手视频无人直播游戏，使用方便，低投资零风险转现快
08月22日
