乒乓球业余一级到专业九级训练教学与达标标准（720P超清）百度网盘

柳天杨教授给出的乒乓球九级训练内容和达标标准，此教学视频中的乒乓球考核标准将作为全国性乒乓球考核标准，并且将会在全国范围进行网络考核，并且颁发乒乓球等级证书，作为乒乓球业余届的等级证书。

温馨提示：本视频教程的示范部分，希望大家以学生示范为主，柳教授应该是打直拍的，所以横拍的示范动作拍型有上扬的习惯，希望大家不要去模仿，视频当中学生的示范非常标准专业。

资源目录

●一级训练内容与达标标准

第01集：横拍方法.mp4

第02集：球性练习.mp4

第03集：身体基本准备姿势.mp4

●二级训练内容与达标标准

第04集：正手攻球.mp4

第05集：反手推挡或拨球.mp4

第06集：左推右攻.mp4

第07集：单步、并步、跳步.mp4

第08集：平击发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

●三级训练内容与达标标准

第09集：正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第10集：正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第11集：反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第12集：正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第13集：全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第14集：推挡（拨球）侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第15集：跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第16集：正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第17集：正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

●四级训练内容与达标标准

第18集：正手扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第19集：横拍反手攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第20集：正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第21集：直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第23集：2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第24集：推挡（拨球）侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第25集：全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第26集：正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第27集：发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第28集：交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

●五级训练内容与达标标准

第29集：正手提拉下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第30集：正手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第31集：正手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第32集：反手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第33集：2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第34集：左推（拨）右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第35集：推挡（拨球）侧身连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第36集：左搓右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第37集：左搓侧身拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第38集：反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第39集：快搓或拉下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

●六级训练内容与达标标准

第41集：反手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》】教学视频教程.mp4

第42集：正手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第43集：正反手劈长《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第44集：正反手摆短《乒乓球九级训练内容与达标标准》】教学视频教程.mp4

第45集：左2分之1台反手两点拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第46集：右摆左拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第47集：2分之1台不定点正手连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第48集：推挡（拨球）侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第49集：反手右侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

●七级训练内容与达标标准

第50集：反手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第51集：正、反手挑打台内球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第52集：正、反手撇《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第53集：反手左2分之1台两点连续冲下旋《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第55集：正手撇台内球接反手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第56集：正手发转与不转球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第57集：不出台和出台球接发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第58集：发转与不转球抢拉出台球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4

●八级训练内容与达标标准

第59集：反手弹击《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第60集：正反手快拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第61集：直拍反手推挤、推拱下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第62集：反手侧拧侧拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第63集：正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第64集：对搓后反手弹击对方弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第65集：反手快拉下旋球接左半台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第68集：3分之2台正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第69集：特长发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第70集：全台不定点接发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

●九级训练内容与达标标准

第71集：反手快撕上旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第72集：反手快振前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4

第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第78集：发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

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