乒乓球业余一级到专业九级训练教学与达标标准

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　　资源目录
　　一级训练内容与达标标准第一集：横拍方法.mp4
　　一级训练内容与达标标准第三集：身体基本准备姿势.mp4
　　一级训练内容与达标标准第二集：球性练习.mp4
　　二级训练内容与达标标准第七集：单步、并步、跳步.mp4
　　二级训练内容与达标标准第五集：反手推挡或拨球.mp4
　　二级训练内容与达标标准第八集：平击发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　二级训练内容与达标标准第六集：左推右攻.mp4
　　二级训练内容与达标标准第四集：正手攻球.mp4
　　三级训练内容与达标标准第11集：反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　三级训练内容与达标标准第12集：正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　三级训练内容与达标标准第13集：全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　三级训练内容与达标标准第14集：推挡（拨球）侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　三级训练内容与达标标准第15集：跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　三级训练内容与达标标准第16集：正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　三级训练内容与达标标准第17集：正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程(00h00m00s-00h05m22s).mp4
　　三级训练内容与达标标准第九集：正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　三级训练内容与达标标准第十集：正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　四级训练内容与达标标准第18集：正手扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　四级训练内容与达标标准第19集：横拍反手攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　四级训练内容与达标标准第20集：正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　四级训练内容与达标标准第21集：直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　四级训练内容与达标标准第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　四级训练内容与达标标准第23集：2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　四级训练内容与达标标准第24集：推挡（拨球）侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　四级训练内容与达标标准第25集：全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　四级训练内容与达标标准第26集：正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　四级训练内容与达标标准第27集：发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　四级训练内容与达标标准第28集：交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　五级训练内容与达标标准第29集：正手提拉下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　五级训练内容与达标标准第30集：正手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　五级训练内容与达标标准第31集：正手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　五级训练内容与达标标准第32集：反手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　五级训练内容与达标标准第33集：2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　五级训练内容与达标标准第34集：左推（拨）右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　五级训练内容与达标标准第35集：推挡（拨球）侧身连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　五级训练内容与达标标准第36集：左搓右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　五级训练内容与达标标准第37集：左搓侧身拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　五级训练内容与达标标准第38集：反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　五级训练内容与达标标准第39集：快搓或拉下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　五级训练内容与达标标准第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　六级训练内容与达标标准第41集：反手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　六级训练内容与达标标准第42集：正手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　六级训练内容与达标标准第43集：正反手劈长《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　六级训练内容与达标标准第44集：正反手摆短《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　六级训练内容与达标标准第45集：左2分之1台反手两点拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　六级训练内容与达标标准第46集：右摆左拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　六级训练内容与达标标准第47集：2分之1台不定点正手连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　六级训练内容与达标标准第48集：推挡（拨球）侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　六级训练内容与达标标准第49集：反手右侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　七级训练内容与达标标准第50集：反手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　七级训练内容与达标标准第51集：正、反手挑打台内球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　七级训练内容与达标标准第52集：正、反手撇《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　七级训练内容与达标标准第53集：反手左2分之1台两点连续冲下旋《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　七级训练内容与达标标准第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　七级训练内容与达标标准第55集：正手撇台内球接反手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　七级训练内容与达标标准第56集：正手发转与不转球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　七级训练内容与达标标准第57集：不出台和出台球接发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　七级训练内容与达标标准第58集：发转与不转球抢拉出台球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4
　　八级训练内容与达标标准第59集：反手弹击《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　八级训练内容与达标标准第60集：正反手快拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　八级训练内容与达标标准第61集：直拍反手推挤、推拱下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　八级训练内容与达标标准第62集：反手侧拧侧拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　八级训练内容与达标标准第63集：正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　八级训练内容与达标标准第64集：对搓后反手弹击对方弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　八级训练内容与达标标准第65集：反手快拉下旋球接左半台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　八级训练内容与达标标准第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　八级训练内容与达标标准第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　八级训练内容与达标标准第68集：3分之2台正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　八级训练内容与达标标准第69集：特长发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　八级训练内容与达标标准第70集：全台不定点接发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　九级训练内容与达标标准第71集：反手快撕上旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　九级训练内容与达标标准第72集：反手快振前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4
　　九级训练内容与达标标准第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　九级训练内容与达标标准第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　九级训练内容与达标标准第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　九级训练内容与达标标准第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　九级训练内容与达标标准第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　九级训练内容与达标标准第78集：发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
　　九级训练内容与达标标准第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

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